Som nedlukning slutter, kan du opleve, at mindre hoste og nyser er mere almindelige, da det at have været hjemme har betydet, at vi har været udsat for færre forkølelser og vira. Dette kan få os til at hidsigt google: 'Hvad er forskellen mellem forkølelse og coronavirus ? '
De to vira deler lignende symptomer; feber, kulderystelser, smerter i kroppen og hoste. Det menes dog, at en løbende næse og bihulestop er meget ualmindelige i COVID-19. Mens du måske føler dig elendig, når du er forkølet, er symptomerne normalt milde sammenlignet med mere aggressive vira som influenza eller coronavirus.
RELATEREDE: 13 naturlige midler til høfeberpatienter
Hvis du opdager, at du lider af forkølelse, fortvivl ikke - forkølelse behøver ikke vare så længe du tror, de gør. Her ernæringsekspert Sarah Flower deler sine bedste tip til at slippe af med forkølelse på 24 timer.
Hvor længe varer forkølelse?
En typisk forkølelse varer i gennemsnit 7 til 10 dage, og forkølelsesvirus forsvinder, da medicin uden recept giver lettere ubehag.
Hvad er symptomerne på forkølelse?
Symptomerne på forkølelse inkluderer:
allergisk reaktion på lavendel æterisk olie
- En tilstoppet eller løbende næse
- En øm hals
- Hovedpine
- Muskelsmerter
- Hoste
- Nysen
- En forhøjet temperatur
- Pres i dine ører og ansigt
- Tab af smag og lugt
Er det muligt at slippe af med forkølelse med det samme?
Der er ingen garanteret mirakelkur, men der er bestemt tricks, du kan prøve at hjælpe med at rydde dine bihuler og sætte dig på vej til bedring inden for 24 timer. Følg den enkle vejledning nedenfor ...
Top tip til at slippe af med en forkølelse hurtigt:
1. Drik, drik, drik!
At holde sig hydreret er helt afgørende for at hjælpe med at 'skylle' ud af kulden samt for at nedbryde overbelastning og holde halsen smurt. Forsøg at undgå sukkerholdige eller mælkeholdige drikkevarer, især hvis du har meget slim, da dette ofte kan gøre det værre. I stedet for vand (mousserende vand med citron kan være meget forfriskende) eller beroligende varm urt eller frugtte. Urtete såsom salvie, ingefær, citron, kamille, lakridsrod, glat alm og grøn te kan også hjælpe med at lindre ømme, næse- eller halsproblemer. For dem, der lider af slimhindebetændelse, er frisk gurkemeje te perfekt som antiinflammatorisk.
LÆS MERE: Du skal gøre dette hver gang du vasker dine hænder
hvor mange penge har daymond john
2. Op din C-vitamin
Dette velkendte vitamin er yderst nyttigt, når du bekæmper infektion, så sørg for at øge dit indtag ved det første tegn på forkølelse ved at spise masser af bær, citrusfrugter, papaya, broccoli og rød peber, som hjælper med at beskytte dig.
3. Kog nogle knogler
Knoglesuppe er fyldt med næringsstoffer, herunder gelatine, kollagen og en lang række vitaminer og mineraler, der hjælper med at helbrede og få dig tilbage på fødderne. Tilsæt lidt hvidløg på grund af dets kraftige antivirale, antibakterielle og anti-katarrale egenskaber og nogle chili, der fungerer som en naturlig afskrækkende middel. Gurkemeje, kanel og et strejf frisk ingefær kan også tilsættes og hjælper med at fremskynde dit stofskifte.
RELATEREDE: 10 bedste kosttilskud, der faktisk hjælper med at øge dit helbred
4. Brug et supplement
Et smeltet i munden supplement som Ny æra Q kan hjælpe med at afværge symptomer på catarrh og sinus lidelser, mens New Era J kan hjælpe dem, der lider af mere generelle forkølelsessymptomer. Når de tages sammen, lover de at tilbyde den ultimative beskyttelse mod forkølelse og influenza.
Vigtigheden af at have de rigtige kosttilskud kan ikke undervurderes for immunforsvaret. Gennem forkølelse, influenzasæson og COVID-19 har videnskabelig bevis gjort det klart, at den rigtige kombination af vitaminer virkelig kan gøre en forskel for, hvordan din krop bekæmper infektioner.
hvor gamle er obama døtre i dag
Margo Marrone, grundlægger / administrerende direktør for The Organic Pharmacy and Homeopath, siger, at hun 'ønskede at kombinere de vigtigste vitaminer, der var bevist at hjælpe med immunsystemet og specifikt åndedrætssystemet, så (hun) kunne give en vis støtte i disse foruroligende tider . '
Immune Boost Duo, £ 55, Det økologiske apotek
Immunboosting Day Supplement er rig på vitamin A, D & C, som alle bidrager til et velfungerende immunsystem. A-vitamin hjælper specifikt kroppen med at bekæmpe sygdomme og infektioner, C-vitamin beskytter celler og hjælper deres funktion, og D-vitamin bidrager til at reducere træthed og træthed såvel som at være afgørende for den generelle sundhed for knogler og muskler.
Immune Boosting Night Supplement understøtter kroppens evne til at slappe af og hjælper derfor med søvnkvalitet. At se, at immunsystemets anden arm er en ordentlig nattesøvn, er det vigtigt, at det ikke bliver forsømt. Produktion af infektionsbekæmpende antistoffer forbedres ved dyb afslapning og tilstrækkelige mængder hvile. Denne spektakulære blanding af magnesium og urter reducerer angst og giver kroppen mulighed for at komme sig gennem en dyb nattesøvn.
5. Gå ud
Når det kommer til bekæmpelse af forkølelse, er D-vitamin afgørende for at hjælpe med at regulere et immunrespons. I løbet af de koldere måneder bliver mange mennesker mangelfuld med D-vitamin, fordi de forbliver inde og undgår vejret, men du skal sørge for at udsætte dig for solens UVB-stråler ved at gå udenfor i mindst 15 minutter om dagen - selvom det er køligt. For dem der ikke er i stand til at vælge et godt alternativ vitamin D3 kosttilskud . At tage en dagligt øger ikke kun immunforsvaret og bekæmper infektion, men kan også hjælpe med depression, knogle- og led- og hjertesundhed.
LÆS MERE: Se de nyeste sundheds- og fitnesshistorier
6. Lager op på zink
Prøv at indarbejde masser af zinkrige fødevarer i din kost, herunder græskarfrø, spinat, oksekød, hvedekim og kakao. Dette skyldes, at zink reducerer tidsperioden for de symptomer, du oplever. Du kan også tage et supplement af god kvalitet som f.eks Zinkcitrat daglige.
7. Prøv Pelargonium
Pelargonium er et naturligt urtemedicin, som kan hjælpe med luftvejsinfektioner, ondt i halsen og generelle forkølelses- og influenzasymptomer. Tag dette middel, så snart du begynder at føle sygdommens begyndelse, og fortsæt, indtil du ser tegn på forbedring.
hvordan man rengør brændt ovn
8. Tag det med ro!
Vi synes alle sammen, at vi er uovervindelige og skubber frem uanset hvad, men når du føler dig under vejret, skal du sørge for at tage lidt tid, slukke for Wi-Fi, få fat i dynen, slappe af og stresse ned. Dette føles ikke kun godt, men kan også øge dit immunforsvar. Den perfekte undskyldning for en doven dag!
9. Sov
Men tro ikke bare du hviler, fordi du slapper af. At få faktisk søvn er nøglen, da det hjælper din krop med at gendanne hurtigere og bekæmpe infektion. Dette er dit gratis pas til at tage flere lur ud over at have et par par tidlige aftener. Hvis du har brug for en hjælpende hånd, skal du prøve ...
Slip silkeøjnemaske, £ 50, Space NK
SHOP NU
10. Tilfør fugt til luften
Vinter er strålingssæson, hvilket betyder at dit hus kan blive rigtig tørt, hvilket fører til irritation i halsen. Selvfølgelig er det sandsynligvis for koldt til at slukke det helt, men modvirke det ved at tilføje et luftfugter for også at indføre fugt i luften. Det kunne virkelig hjælpe med at løsne din overbelastning.
11. Køb noget skat
Forskning antyder honning er mere effektiv end mange receptfri medicin. Honning har længe været brugt som et hjemmemedicin til behandling af hoste og forkølelse, men det menes ofte at det virker mere på børn. Nylige undersøgelser antyder, at det kan forbedre symptomerne, især hyppigheden og sværhedsgraden af hoste.
Rowse Blossom Honey, var £ 8,96 nu £ 5,98, Amazon
SHOP NU
12. Tag et afslappende bad
Et varmt bad kan reducere feber og lindre smerter. Prøv at tilføje Epsom Salt og et par dråber æteriske olier for at berolige din krop og hjælpe med at fjerne toksiner.
hvad laver george eads nu
Westlab Reviving Epsom badesalt, £ 24,99, Amazon
SHOP NU
WE ARE's valg er redaktionelt og uafhængigt valgt - vi indeholder kun emner, som vores redaktører elsker og godkender. VI ER muligvis indsamlet en andel af salget eller anden kompensation fra linkene på denne side. For at finde ud af mere, besøg vores FAQ-side.
