Meghan Markle siges at starte sin dag med en frugtfyldt smoothie og berømtheder, der er fortaler for juice-rensning inkluderer Gwyneth Paltrow , Salma Hayek og Kate Hudson , der alle siges at sværge ved en saftrens til detox , nulstil og genstart. Og med helligdage i horisonten efter nedlåsning har vi brug for noget for at give vores kroppe et stort gammelt løft.
Heldigvis har juice renser haft noget af en makeover fra dagene med citronsaft og cayennepeber eller intet andet end greener. Du kan prøve lækker suppe renser, saftefast med fyldningsmøtrimælk og mange flere, og du behøver ikke engang at fremstille saftene selv - du kan bestille en saftrensning online. Geni! Bemærk: Det er bedst at konsultere din læge, inden du går i gang med en juice hurtigt.
drænflue vs frugtflue
MERE: 19 wellness-apps, der kan downloades lige nu
BUTIK: Sjovt aktivtøj, der får dig til at øve dig
Saft er fyldt med frugt og grøntsager for at hjælpe med at afgifte din krop
Fordele ved en saftrensning
En juice-rensning udføres typisk for at afgifte kroppen af toksiner som sukker og alkohol og kan give din tarm hvile, så det fungerer bedre. Folk sværger ved juice renser for alt fra vægttab til klarere hud, mere energi, en stærkere immunitet og bedre søvn.
Det er også en måde at oversvømme din krop med antioxidanter, vitaminer og mineraler fra en række frugter og grøntsager - fantastisk, hvis du kæmper for at få dine fem om dagen.
Hvor mange dage varer en saftrensning?
En juice-rensning varer typisk fra 1-7 dage, afhængigt af dig. Nybegyndere anbefales at prøve en i 1-2 dage, og de mere erfarne kan rense juice i syv dage.
Hvad skal du spise efter en saftrensning?
Før du går i gang med en juice-rensning (konsulter først din læge), tror du sandsynligvis, at du vil have pizza og chokolade efter rensning, men en juice-rensning påvirker også dit stofskifte, og folk finder ud af, at de er mindre sultne bagefter. Men når du vender tilbage til faste stoffer, skal du holde det let - tænk dampede grøntsager, hele fødevarer som nødder og lidt frugt.
Tilføj også en grøn smoothie til din daglige diæt (eksperter foreslår den første ting om morgenen), og prøv at bytte koffein med varmt vand og citron.
Bedste juice renser
Den bedste juice renser for at øge immuniteten
hvordan man hænger krans på døren
Immunitetssuppe rense, fra £ 78, TRYK London
SHOP NU
Vi har alle brug for en immunitetsforøgelse lige nu, og hvis du kæmper for at forbedre din, TRYK London har skabt en immunitetssuppe-rensning for at give næring til og styrke din.
Vi ELSKER at det ikke kun er juice (deres er koldpresset juice); der er også lækre varmesupper og booster-skud for at blande tingene sammen. Vælg mellem en to-dages, tre-dages eller fem-dages rensning.
SE: Hvad du har brug for at vide om den nye vægttabsdiæt, der overtager din Instagram
Den bedste juice rensning for begyndere
Signaturrensningen fra £ 65, Stråling
SHOP NU
Frugt- og grøntsagssaft samt møtriksmælk er inkluderet i Radiance's signaturjuice-rensning, der anbefales til førstegangsbrugere eller dem, der ønsker at lette deres vej ind i en juice-rensning. Vælg mellem en dags rengøring til en fem-dages rensning.
Den bedste juice rense til en sukker detox
Sukker detox rensning, fra £ 205, Trykbeskrivelse
hvordan man folder et fodted ark
SHOP NU
Vi ved, at sukker er en afhængighed, der er vanskelig at bryde (hej, lockdown! Gå let på dig selv!), Men hvis du vil prøve at bryde din eller i det mindste lette op på sukkeret, er Presscription's sukker detox rensning designet til dem, der kæmper med deres sukker og kulhydratbehov.
Det siges at nulstille din krops naturlige sult og holde blodsukkerniveauet afbalanceret. Vælg mellem en rengøring på tre dage, fem dage eller syv dage.
Den bedste grønne juice rense
Al grøn juice renser, fra £ 40, REHAB London
SHOP NU
Anbefalet til dem, der har renset juice før, en helgrøn juice-rensning er ikke for svaghjertede - men siges at hjælpe med at forbedre din hud og din søvn.
Start med denne en-dages helgrøn juice-rensning, som endda inkluderer nogle detox-badesalte, som du kan belønne dig selv efter en hård dag med juice.
Den bedste juice rense at lave derhjemme
som er gift med jessica alba
The Great Detox Miracle Cleanse til mænd og kvinder, £ 9,98, Amazon
Philips juice med hurtig rengøringsteknologi, 69,99 £, Amazon
hvor højt man skal hænge billeder 9 fods lofter
SHOP NU
Selvfølgelig, hvis du vil lave din juice-rensning, har du brug for nogle grundlæggende - en juice-rensebog og en juicer!
Indlæser afspilleren ...SE: Rebel Wilsons inspirerende transformation
WE ARE's valg er redaktionelt og uafhængigt valgt - vi indeholder kun emner, som vores redaktører elsker og godkender. VI ER muligvis indsamlet en andel af salget eller anden kompensation fra linkene på denne side. For at finde ud af mere, besøg vores FAQ-side.
